Estou dormindo mal pra caralho, o que eu faço?
Depois que eo trabalhei no turno da noite meu sono virou uma bagunça,não consigo dormir direito mais acordo no meio da noite e não durmo mais o que eo fasso?será que preciso mudar alimentação parar de beber cerveja
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eles perguntam
5 respostas
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elas respondem
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6a
Fazer caminhada por exemplo vai te ajudar a dormir bem.
6a
Consumir menos cafeína
Usar tapa-olhos ou cortinas que deixa o quarto escuro
É normal demorar a se adaptar ao novo turno
Usar tapa-olhos ou cortinas que deixa o quarto escuro
É normal demorar a se adaptar ao novo turno
anônima
6a
Dá uma pesquisada sobre triptofano
Estou tomando atualmente e está me ajudando muito
Estou tomando atualmente e está me ajudando muito
eles respondem
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6a
mano tu tem q chegar na cama cansado p krl se quiser ter uma boa noite de sono
Foi só uma vez q trampo a noite?
Uma q se fizer funciona... é pegar um fds e virar... tipo não dorme sexta pra sabado e ai sábado as 22 dorme bunitinho...
Mas depende de quando vc trabalha e várias outras cosias
As outras dicas do pessoal foram boas
Uma q se fizer funciona... é pegar um fds e virar... tipo não dorme sexta pra sabado e ai sábado as 22 dorme bunitinho...
Mas depende de quando vc trabalha e várias outras cosias
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