Como ser menos calada?

KKKKKKKKKKKKKK “como soltar a rapariga dentro de mim”

Libera a xota que a rapariga vai na sequência

Também sou.

Terapia, teatro...
Caso não tenha acesso faça "na tora" mesmo.
Quando eu era mais nova era bem mais fechada e tímida, eu tentei me expor à situações e sair da zona de conforto.
A pessoa que é tímida acha que todos estão olhando pra ela, qndo na verdade ninguém liga.
Se exponha ao máximo que vc puder em situações que vc tenha medo. Comece com coisas simples como perguntar uma dúvida a um desconhecido, expor uma opinião que não é aceita pela maioria, responder algo na aula ou trabalho.
Aos poucos vc fica calejada.
Acho que a timidez nunca vai embora realmente, as vezes ainda fico vermelha em situações constrangedores, mas melhora bastante.

Isso acho que só o hábito proporciona. Se vc se colocar em situações que te obrigue a falar mais, com o tempo, vai se habituar.

Faça terapia comportamental