Me sinto culpada de comer um docinho na dieta

Por favor edite colando sua dieta. Deu muito certo

Olha, o jejum intermitente deve ser feito com acompanhamento de um especialista. Ele funciona, mas vc precisa ter uma alimentação de qualidade quando abrir a janela. Comece com espaços pequenos, tipo 12 horas. Use a noite de sono a seu favor.
Se vc quebrou o jejum recomece e pronto. Da próxima seja mais equilibrada.
Faça reeducação alimentar e não dieta. Mude hábitos. Se vc sabe que vai comer o doce, não compre doce

Capaz, não tem problema comer um doce. ;)

Essas dietas muito rigorosas não funcionam, na minha opinião.
A mudança dos hábitos alimentares precisa acontecer gradualmente.

Deixa de drama , olhe o insta da nutricionista Rita Castro ela fala e faz jejum indica chás e etc

Coloca o dedo na garganta e vomita quando fizer isso. Mas cuidado, vicia.

Se foi uns docinhos só, acho que não tem problema, não vai fazer essa diferença toda, o problema mesmo está é em toda hora ficar escorregando na dieta, comer doces uma vez na semana ou a cada duas ou mais não vai acabar com a sua dieta, se for em quantidades pequenas é claro.

Faz um dia do "lixo", a maioria das pessoas que fazem dieta praticam isso. Um dia a cada semana ou de 15 em 15 comem uma besteirinha, sem exagerar.