anônima
252
30/12/2020 19h06
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
anônimo
30/12/2020 12h34
Para de comer como uma criança é passe a comer como adulto.
Não coma porcarias bolacha Danone iogurte tablet de chocolate, (isso tira tua fome, é tipo colocar verme na tua barriga), prefira comer algo que vai pesar tua barriga, um pão de queijo bolo sorvete. Coma 3 vezes no dia de manhã vc almoça tipo 9:00 daí atarde vc almoça denovo umas 13:30 é entre as 16:00 ou 17:30 coma um bolo ou sorvete, daí anoite vc janta tipo 21:00 ou 22:30. Vc vai engorda absoluta certeza, vá TB em uma farmácia é peça um remédio para verme albendazol.
Ps: se vc quiser consumir TB anteconcepcionais é bom pq assim vc vai pegar mais peso na região da coxa é bunda.
Não coma porcarias bolacha Danone iogurte tablet de chocolate, (isso tira tua fome, é tipo colocar verme na tua barriga), prefira comer algo que vai pesar tua barriga, um pão de queijo bolo sorvete. Coma 3 vezes no dia de manhã vc almoça tipo 9:00 daí atarde vc almoça denovo umas 13:30 é entre as 16:00 ou 17:30 coma um bolo ou sorvete, daí anoite vc janta tipo 21:00 ou 22:30. Vc vai engorda absoluta certeza, vá TB em uma farmácia é peça um remédio para verme albendazol.
Ps: se vc quiser consumir TB anteconcepcionais é bom pq assim vc vai pegar mais peso na região da coxa é bunda.
Superavit calórico, suplemento hipercalorico, musculação com pouquíssimo exercício aeróbico, e o mais importante de tudo... Terapia pra vc se importar menos com a opinião do povo. O povo fala demais!
anônimo
30/12/2020 12h27
E eu aqui fazendo dieta para emagrecer... =(
Engordar é a coisa mais fácil que há. Gosta de lanche, pizza, refrigerante, sorvete etc? Então, se você consumir essas coisas vai engordar rapidinho. Porém não aconselho, pois não é saudável. Além disso as magrinhas são lindas, não há razão para perder a autoestima por causa disso.
Engordar é a coisa mais fácil que há. Gosta de lanche, pizza, refrigerante, sorvete etc? Então, se você consumir essas coisas vai engordar rapidinho. Porém não aconselho, pois não é saudável. Além disso as magrinhas são lindas, não há razão para perder a autoestima por causa disso.
anônimo
30/12/2020 13h51
1 - Defina "magra" em medidas.
2 - Magras(os) envelhecem com muito mais qualidade de vida.
2 - Magras(os) envelhecem com muito mais qualidade de vida.
Eu sou beeem magro tbm e é bem difícil de engordar e/ou ganhar massa muscular :/ fala seu peso e altura que posso falar com um colega que faz ed física
anônimo
30/12/2020 12h37
Você só precisa consumir mais calorias do que você gasta. Tipo umas mil a mais, vou deixar aqui um vídeo pra você ter mais ou menos a ideia usando o cálculo pra ter uma base
Mas lembrando que o biotipo influência muito no gasto de calorias então cuidado pra não extrapolar. Você vai precisar de uma balança daquelas de 35 reais que vendem em lojas qualquer e terá que somar tudo que come até conseguir passar 1000 calorias a mais. Teste o primeiro mês e veja se o peso subiu, caso não subir adicione mais 500 calorias na dieta. Vou deixar mais um vídeo sobre dieta que pode ajudar
Mas lembrando que o biotipo influência muito no gasto de calorias então cuidado pra não extrapolar. Você vai precisar de uma balança daquelas de 35 reais que vendem em lojas qualquer e terá que somar tudo que come até conseguir passar 1000 calorias a mais. Teste o primeiro mês e veja se o peso subiu, caso não subir adicione mais 500 calorias na dieta. Vou deixar mais um vídeo sobre dieta que pode ajudar
Engordar é relativamente fácil, você só precisa ingerir mais calorias do que gasta durante o dia. Comendo 5 ou 6 vezes por dia dificilmente não vai se ter resultados.
Se não conseguir bater a meta de calorias diaria eu recomendo comprar algum hipercalórico
Se não conseguir bater a meta de calorias diaria eu recomendo comprar algum hipercalórico
elas respondem
Muito sexo, sentando você não lembra da opinião de quem não quer pagar as suas contas.
anônima
30/12/2020 11h33
Alimentação e academia. A questão é q é um estilo de vida q deve ser adotado e mantido.
