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anônima
anônima
280  09/01/2021 22h23

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elas perguntam
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eles respondem
09/01/2021 21h03
Sim, não tinha nome. Apenas contei macronutrientes e as calorias
09/01/2021 20h34
Se você quer emagrecer sugiro que comece a praticar corrida o bom e quem nem precisa fazer dieta
09/01/2021 22h09
Dieta hipercalórica, sou uma praga pra engordar, parei pq tava saindo caro dms, assim que arranjar um emprego eu volto
anônimo
anônimo
09/01/2021 21h26
Eu fiz durante muito tempo comendo só peito de frango com batata, mas claro eu ficava em casa durante a pandemia. Agora que eu prático esportes (porque já adquiri imunidade e também flexibilizei o isolamento) eu consumo por volta de 2700kcal. Almoço e janto peito de frango, cozido com pouco sal, arroz e feijão. Isso dá menos de 1000kcal mas eu consumo outras fontes. Como amendoim pra dar carboidrato por exemplo, também sinto uma certa folga para poder comer alguns doces kkkkk :p eu sofri por um tempo então não recomendo a da batata e frango, mas eu perdi 7 kg em 3 meses.
anônimo
anônimo
09/01/2021 21h03
Zero açúcar.
Zero gluten.
Zero laticínio.
Zero embutidos.
anônimo
anônimo
09/01/2021 20h40
Só almoçar, tô fazendo essa.
09/01/2021 21h22
Eu não.
anônimo
anônimo
09/01/2021 20h38
Dieta da sopa!
Deu sopa eu como.
anônimo
anônimo
09/01/2021 20h37
Bulking é dieta? Pois se é, eu vou começar a fazer segunda, apesar de tá um bom tempo tentando fazer
anônimo
anônimo
09/01/2021 22h21
Já fiz muitas e nenhuma deu certo
anônimo
anônimo
09/01/2021 22h22
Dieta do Tatu
elas respondem
09/01/2021 20h32
Jejum intermitente.
Faço o de 18/6
São 18 horas em jejum e 6 horas para alimentação.
09/01/2021 20h43
Ñ. Mas montei meu cardadio, comendo a quantidade certa por dia e praticando exercícios em casa mesmo. Tb to fazendo jejum intermitente. Comecei a uma semana e ja perdi 1kg, tb senti q minha barriga desinchou bastante.
anônima
anônima
09/01/2021 21h02
Flexível.
anônima
anônima
09/01/2021 20h33
Reeducação alimentar o nome.
09/01/2021 21h53
Sim, a dieta do rúcula
anônima
anônima
09/01/2021 22h23
Faça reeducação alimentar, nada q te prive em larga escala e bom.
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