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elas respondem
anônima
15/01/2021 15h44
Minha diga é você ver essa rap que vai te motivar a treinar até ficar monstrão!
eles respondem
anônimo
15/01/2021 15h39
Dica número 1.
Não existe isso de ganhar massa rápido, da para ganhar gordura.
Dica número 2.
Apenas vá e treine!
Só isso.
Não existe isso de ganhar massa rápido, da para ganhar gordura.
Dica número 2.
Apenas vá e treine!
Só isso.
anônimo
15/01/2021 15h44
Treine pesado, coma batata doce com frango ou ovo varias vezes por dia, mas sem exagerar no ovo, no máximo três por dia, mas se for só a clara pode ser até 10 kkkk Se possível compre um suplemento como whey protein. Eu pesava 57 kg e hj tô com 70. Se vc focar vai conseguir, acredite
