Prefiro não opinar, n quero marombeiros querendo me convencer q bomba é um mito inventado por nutricionistas e médicos.
Te indicaria a procurar um educador físico e um nutricionista, o caminho mais fácil pode te custar bem caro.
mnw esteroides tem uma porrada de colateral e faz mal pra carai, meu namorado é todo definido e n usa e o corpo dele chama a atenção, eu e ele faz dieta flexível e faz academia, faça isso, procura o canal do leandro twin ele explica direitinho
Vida de esteroides e anabolizantes só vale a pena pra quem compete e ganha a vida com fisiculturismo. A maioria desses monstros da internet por aí usam esteroides,mas com uma boa alimentacão e treino com técnica certa é possível conseguir um corpo top em 10 anos seguindo tudo vc certo. Eu não vou usar pra crescer pq simplesmente não vale a pena gastar tanto dinheiro pra ter um corpo que se eu ficar 6 meses sem treinar ir pro ralo. Começa a pensar em ganhar músculo primeiro você precisa perde gordura e depois vem a faze de ganho de massa muscular, vai precisar ir no nutricionista e seguir a risca o que passarem pra emagrecer o emagrecimento só acontece se consumir menos calorias do que se gasta