Me acho magro de mais, preciso engordar, não quero academia nem musculos apenas um pouco de gordura e rapido, ja tentei nutricionistas e tudo mais, porem nao teve efeito, tenho 1.80 e 53kg
Comer mesmo sem ta com fome , faça um horários no mínimo 6 refeições e tome suplemento alimentar ou hipercalórico
Café
Lanché
Almoço
Lanche
Jantar
Ceia
Vá para outro nutricionista então. Tem que comer muito carboidrato, mas carboidrato é praticamente açúcar então tem que ser acompanhado por um nutricionista. Já fui para dois nutricionistas e só dei sorte com a segunda. Tenta procurar boas referências antes de escolher, pega principalmente nutricionistas que seja especializado em ganho de massa.
Assim como alguém que quer emgrecer tem que PARAR DE COMER, se vc quer engordar e só vc tem que COMER, vc vai comer o dia todo muito, vai comer tudo que gosta, todo tipo de porcaria que quiser até vc se sentir muito cheio e depois vc vai comer mais. Vc tem que lacear pra que abra espaço ali e caiba mais comida te dando mais fome e assim por diante. Vai ficar cheio de estrias sim, vai te dar acne vai, vai acabar com sua saúde sim mas se é engordar que quer.