Pra quem está fazendo dieta, emagrecer 5kg em quase 1 mês é muita coisa?

Sim, eu consigo, mas não é fácil.

Só vi cracudo e cheirador de pó emagrecer isso em 1 mês ( ironia )

Sou leigo... maaaas parece razoável... dependendo do peso atual e onde quer chegar tmb

É sim, principalmente se você vinha ganhando peso.
O importante não é quanto você perde, é manter a linha de tendência.

1 kilo e 200 por semana, ta normal.

Mais da metade deve ser água por causa da falta de glicogênio, logo, não.

Pergunta pro médico

Normalmente uma nutricionista vai te dizer a quantidade de kilos a mais que vc tem e traçar uma estratégia para vc respeitando suas características fisiológicas e metabólicas.

Se estiver só na dieta, ta boa a taxa de perda

Só emagreço assim quando uso crack.

Pouco
Essa dieta está ruim

Não

Está indo muito bem, o normal é emagrecer até 1.5kg por semana.

Perdi 10kg

Fazendo um cálculo simples e aproximado, isso dá aproximadamente 166 gramas por dia, sabendo que pra perder 1 kg de gordura tem que gastar aproximadamente 7700 kcal, então isso resulta em 1283 kcal de déficit calórico diário, o que é muita coisa, mas sendo que na hora de emagrecer você não perde tudo em gordura, então vamo chutar umas 900 kcal de déficit por dia, ainda é muita coisa não?

É uma boa meta.

É pouco.

Um kg de gordura são mais ou menos 7000kcal, então pra perder um kg na semana, o deficit calórico precisa ser de 100kcal por dia. É difícil, mas dá pra fazer. Só tem que tomar cuidado pra não estagnar rápido pq o deficit é muito grande, e também cuidar pra não perder muita massa magra junto com a gordura.

Em 2 meses emagreci 5kg sem fazer dieta só fazendo atividade física

Sim

É o normal. Pouco mais de 1 kg por semana.

Só com dieta é sim

Se as pessoas não comecem como se tivesse preso há meses sem comida digna, não iriam precisar de dieta. Enquanto um bando de desesperados comem feito um animal faminto e depois vai atrás de dietas malucas, outros são magros por não terem uma montanha de comida a sua disposição. Ver aquele povo sofrido da África, ou nordestinos brasileiros, aquelas crianças magras, já pensou porque são magras ao extremo? Pois eh.

Não

Sim.

Acho que tá tranquilo