Quais treinos eu posso fazer pra aumentar a vascularização nós braços?

Treinos de braço ajuda

Você já tem músculos aparentes? O que vai fazer isso acontecer é o baixo percentual de gordura, vai ter que entrar em déficit calórico. Pra treinos em casa tem canais muito bons no YouTube, o Will Detili passa muita dica valiosa de treinos em casa, muito completo. Laércio Refundini também é muito bom. O Renato Cariani, muito bom também, me ajuda muito em relação a alimentação.

Qualquer treino de braço aumenta a vascularização, mas isso demora bastante pra acontecer.
Faça periodização normalmente e já era. Ah, e não esqueça do aeróbico, é muito importante!

Rosca, francês, remada, puxada, pull-down, etc

Rosca direta e inversa, são só exemplos, existem vários outros.

Se eu nn me engano tem um suplemento que ajuda a aumentar a vascularização, mas não lembro o nome agr

Faça flexão mesmo

O que ajuda a ter as veias "saltadas* é um percentual de gordura baixo, o exercício só vai dar um pump na hora, mas depois o sangue dispersa

Só quando vc baixar o seu porcentual de gordura e começar a ganhar condicionamento físico, o bom é que os braços são os primeiros a sair a gordura e começa a vascularizar.

Alonga os bíceps antes do treino e faz pausa d 2 dias pra cada treino.