Quais treinos eu posso fazer pra aumentar a vascularização nós braços?

Qualquer treino de braço aumenta a vascularização, mas isso demora bastante pra acontecer.
Faça periodização normalmente e já era. Ah, e não esqueça do aeróbico, é muito importante!

Rosca, francês, remada, puxada, pull-down, etc