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elas respondem
Ja tentei cara, mas comer muita comida limpa é muito difícil...
estou fazendo nesse exato momento, eu como ovo, pasta de amendoim, tapioca, macarrão, arroz proteina animal e vegetal, e o mais importante contando macros
eles respondem
Já fiz, a dieta era hipercalórica, comia proteína, carboidratos e gordura
anônimo
16/02/2021 22h03
Nunca fiz, só ingeri suplementos hipercalóricos.
anônimo
16/02/2021 22h11
Nunca fiz, gosto de ser magrinho, mas pra quem quer fazer isso tem que ser umas 3 gramas de carboidrato por Kiko corporal eu acho
anônimo
16/02/2021 22h15
Já fiz, dá muito resultado! O chato é que é um saaaacoooooooo, mas que dá resultado isso dá!
anônimo
16/02/2021 22h23
Já fiz, por um tempinho, pretendia fazer dnv mas agr não vou poder, bem, eu comia geralmente coisas ricas em proteínas como frutas e tal, eu comia geralmente de 2 em 2 horas
