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anônimo
anônimo
84  18/02/2021 15h56

Ultimamente tento a acordar cedo, mas daí desligo o despertador r volto a dormir dps acordo arrependido, oq fazer ?

entre na sua conta para poder responder.
eles perguntam
6 10
elas respondem
18/02/2021 10h11
Ai, anônimo, acordo pq é o jeito :(
18/02/2021 09h05
Primeiro tenha uma boa noite de sono, o ideal é +/- 8 horas, se alimente bem, tome um chazinho pra relaxar 1 hora antes de dormir, você vai ver como sua rotina vai mudar
anônima
anônima
18/02/2021 09h19
1) Acordar entre duas a três horas mais cedo do que o normal.
2) Tomar café da manhã o mais cedo possível.
3) Ter o máximo de exposição à luz do dia pela manhã.
4) Apenas se exercitar pela manhã.
5) Almoçar no mesmo horário todos os dias.
6) Não consumir cafeína após às 15h.
anônima
anônima
18/02/2021 08h52
Sla eu acordo cedo naturalmente
Coloca um copo de água do lado da cama e joga no rosto quando acordar
anônima
anônima
18/02/2021 09h08
Só acordo cedo quando sou obrigada
se nn n consigo nem a pau
anônima
anônima
18/02/2021 10h38
Tem que acostumar. E não faço mais isso de desligar o despertador e voltar a dormir, já fiz muito isso e me lascava, chegava atrasada no trabalho.
eles respondem
anônimo
anônimo
18/02/2021 08h42
Coloque o despertador em um local onde vc n desligue automaticamente e precise levantar da cama.
anônimo
anônimo
18/02/2021 08h45
Ao longo do dia ir lembrando q precisa acordar cedo. Funciona comigo
anônimo
anônimo
18/02/2021 08h51
Só acordar
anônimo
anônimo
18/02/2021 08h54
Coloca 2, 3 alarmes com uns 5mins de diferença
anônimo
anônimo
18/02/2021 08h56
Dorme cedo
18/02/2021 10h36
Dormindo cedo. Se vc dorme antes da meia noite, vc acorda cedo pois não terá mais sono.
anônimo
anônimo
18/02/2021 10h45
imagina que sua mãe tá pegando fogo todos os dias 5da manhã
vc a salva 4,59 eternamente ou cansa e deixa morrer
anônimo
anônimo
18/02/2021 10h46
Dormindo cedo.
18/02/2021 11h36
Levantando da cama.
18/02/2021 15h56
Já passei por isso

Fique sem dormir por um dia e vá dormir à noite, esse é o único jeito
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