anônima
196
05/04/2021 14h31
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
anônimo
05/04/2021 11h47
E você entende de musculação? Se sim, beleza, mas se não, cuidado com o risco de lesão.
anônimo
05/04/2021 10h54
Ué... O corpo humano tem mais de 600 músculos e vc só vai treinar os de baixo?
Além disso, vc vai treinar quadriceps e nada pra isquiotibial? Tá pedindo pra ter lesão...
Além disso, vc vai treinar quadriceps e nada pra isquiotibial? Tá pedindo pra ter lesão...
anônimo
05/04/2021 12h01
3 vezes por semana é pouco é melhor 5 vezes por semana e o principal é a dieta... se vc não comer certo nada adianta
Claro q sim. Tem q ter disciplina e um treino bem programado.
Tem varios apps q t ajudam
Tem varios apps q t ajudam
Se com instrutor na academia o pessoal já faz merda, imagina em casa desacompanhada. Pra vc treinar em casa direito, tem que ter noção de treino, ter conhecimento e entender o básico de biomecânica.
Eu desencorajo qqr pessoa leiga a começar a treinar em casa sozinha com pesos.
Eu desencorajo qqr pessoa leiga a começar a treinar em casa sozinha com pesos.
elas respondem
anônima
05/04/2021 10h53
Se vc tiver disciplina para fazer os exercícios, vc vai alcançar seus objetivos
anônima
05/04/2021 10h58
Se pegar firme sim
faz uma caminhada ou corriga pelo menos uns 30 min
nos dias que vc nn vai fazer os treinos
faz uma caminhada ou corriga pelo menos uns 30 min
nos dias que vc nn vai fazer os treinos
