anônimo
868
19/07/2021 14h54
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elas respondem
anônima
08/04/2021 21h14
Claro q vai passar mal, todo mundo q treina precisa de carboidrato como fonte de energia e vc tá comendo menos do q deveria.
E outra, essas frutas aí nem se enquadram como cho.
Confesso q tenho um certo preconceito com essas dietas da modinha, foca no déficit calórico diário q é bem mais interessante.
Não precisa demonizar um grupo alimentar, escolhe uns chos mais interessantes por ex: integrais, cereais..e evita farinha branca sempre q der.
Procura um nutricionista q é bem melhor.
E outra, essas frutas aí nem se enquadram como cho.
Confesso q tenho um certo preconceito com essas dietas da modinha, foca no déficit calórico diário q é bem mais interessante.
Não precisa demonizar um grupo alimentar, escolhe uns chos mais interessantes por ex: integrais, cereais..e evita farinha branca sempre q der.
Procura um nutricionista q é bem melhor.
Óbvio.
Para perder peso você não precisa fazer nenhuma dieta maluca, apenas se alimente corretamente e em pequenas porções.
Você pode muito bem perder peso de forma correta comendo carboidratos, ele não é o vilão.
Aumente o consumo de fontes de carbo, o corpo precisa de energia.
Para perder peso você não precisa fazer nenhuma dieta maluca, apenas se alimente corretamente e em pequenas porções.
Você pode muito bem perder peso de forma correta comendo carboidratos, ele não é o vilão.
Aumente o consumo de fontes de carbo, o corpo precisa de energia.
Eu acho pouco para alguém que treina, eu faço dietas de baixa caloria, de 600 a 800, mas só faço qd posso ficar em casa, se fizer qualquer esforço, passo mal, mesmo q seja só ir até o mercado, por exemplo, se vc treina, tem q subir isso aí.
eles respondem
Normal pra dieta low carbo?
É óbvio!
O seu corpo usa principalmente glicose pra gerar energia e a principal fonte disso é o carbo. Além disso, quando o seu músculo aumenta a demanda por glicose, ele usa a sua própria reserva de energia que é o glicogenio, só que se vc restringe os carbos o seu corpo não os armazena na forma de glicogenio daí ele não tem de onde tirar energia.
Há um antigo ditado que diz que a gordura queima na fogueira dos carboidratos.
Lembre-se que o simples fato de vc fazer aeróbico todos os dias faz com que seu metabolismo fique mais acelerado O TEMPO TODO, consumindo energia. Além disso, quando vc faz musculação o seu corpo gasta UM MONTE de energia pra construir o músculo. Como se não bastasse, o músculo estimulado aumenta a demanda por reserva de glicogenio, aumentando mais ainda seu gasto calórico.
Na boa, esse negócio de Low carb é a maior furada (salvo exceções). Cutting bom é feito com gasto calórico baixo e deficit pequeno, e não com ingestão pequena.
Ou seja, tá fazendo tudo errado, volte a estudar.
É óbvio!
O seu corpo usa principalmente glicose pra gerar energia e a principal fonte disso é o carbo. Além disso, quando o seu músculo aumenta a demanda por glicose, ele usa a sua própria reserva de energia que é o glicogenio, só que se vc restringe os carbos o seu corpo não os armazena na forma de glicogenio daí ele não tem de onde tirar energia.
Há um antigo ditado que diz que a gordura queima na fogueira dos carboidratos.
Lembre-se que o simples fato de vc fazer aeróbico todos os dias faz com que seu metabolismo fique mais acelerado O TEMPO TODO, consumindo energia. Além disso, quando vc faz musculação o seu corpo gasta UM MONTE de energia pra construir o músculo. Como se não bastasse, o músculo estimulado aumenta a demanda por reserva de glicogenio, aumentando mais ainda seu gasto calórico.
Na boa, esse negócio de Low carb é a maior furada (salvo exceções). Cutting bom é feito com gasto calórico baixo e deficit pequeno, e não com ingestão pequena.
Ou seja, tá fazendo tudo errado, volte a estudar.
Proteína acima do necessário vira carboidrato kakakakak
Mas vc deve morrer em breve.
Fica de boa.
Consuma so 40g carboidratos líquidos por dia e use mais gordura animal.
Até que vc entre em cetose.
Cuidado pra nao sair desmaiando por aí.
Hahahaha
Mas vc deve morrer em breve.
Fica de boa.
Consuma so 40g carboidratos líquidos por dia e use mais gordura animal.
Até que vc entre em cetose.
Cuidado pra nao sair desmaiando por aí.
Hahahaha
Low carbo é uma dieta bem merda, se eu fosse vc pararia com isso o qto antes. Primeiro pq é uma dieta muito agressiva, vai te fazer perder bastante massa magra (músculo) e com isso vc fica com o metabolismo mais lento, além de ficar mais fraco. Essas dietas são insustentáveis, logo qdo a fome apertar ou qdo decidir parar, vc volta a comer e volta ao peso q iniciou, porém, agora vc está com menos músculos já q perdeu fazendo dieta e portanto apesar do msm peso, está mais gordo.
Pior do q isso, já há estudos científicos q mostram q a dieta low carb trás problemas de saúde a longo pras pela falta de nutrientes. Nutricionistas geralmente recomendam um déficit de apenas 500 kcal por dia.
Pior do q isso, já há estudos científicos q mostram q a dieta low carb trás problemas de saúde a longo pras pela falta de nutrientes. Nutricionistas geralmente recomendam um déficit de apenas 500 kcal por dia.
anônimo
19/07/2021 14h50
não acredito em mal estar era por causa da dieta low carb. Como está agora, 3 meses depois, anônimo?
Pode perder muita massa muscular assim aí não vale a pena por que perde força e fica com mais tendência engordar
