Provas, os problemas e como resolvê-los?

Todo período de provas é a mesma história:
Poucas horas de sono, mesmo que saiba o conteúdo, mesmo que não seja assustador
Fazer força com os dentes, gerando dor, também sempre acontece.

Conversei com o dentista sobre morder assim, e ele disse que com ele foi a mesma história na faculdade. Mas, não deu uma solução. Alguém tem uma solução?
Ps: Não é durante o sono, é durante o dia, não da pra usar aparelho na boca durante o dia

Sono aqui na city é tratado em psiquiatria, e a psiquiatria trata com rivotril. Rivotril, alcool, algumas coisas que ajudam a dormir, não trabalham a qualidade do sono, fora que o dia seguinte é sempre uma bosta.
Alguma ideia de como resolver?
Ps: melhor dica que me deram foi: chá. Queria que tivesse ajudado, aliás, to aceitando qualquer coisa a essa altura...

Ficar acordado muito tempo é uma bosta, tudo distorce!
Ficar mordendo o vento é uma bosta, desconcentra e ainda dói pra caralho!