Alguém com conhecimento em nutrição esportiva?

Conversa com o @G_u. Acho que o @Dudamel pode te ajudar tbm.

Oq quer saber?

Noop

Infelizmente não vou conseguir ajudar, boa sorte na sua busca.

Se quiser pode me chamar no pv q eu vejo pra ti, só n garanto q vou te responder assim de pronto pq durante a semana eu estudo de manhã e trabalho de tarde.
Assim q eu tiver uma brecha na semana, dou uma olhada.

Qual foi mano

Eu sou formado nessa área.
Coma muita coisa gordura se quiser ficar monstrão, espero ter ajudado.

Não entendo nada disso.