anônima
336
09/05/2021 20h11
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
Depende de vários fatores:
Alimentação
Descanso
Se o treino está sendo prescrito com as variáveis corretas Como por exemplo, número de séries, repetições e se a intensidade esta dladequada.
Depende da frequência
Agora se for considerarmos oq estudos científicos dizem: nas 12 primeiras semanas oq prevalece são adaptações neurais, ou seja, vc vai ganhar força mas não necessariamente seu corpo estará com os músculos maiores. A partir da 12 semana, as adaptações de hipertrofia começam a prevalecer, ou seja, é a partir daí q seus músculos começam a crescer.
Alimentação
Descanso
Se o treino está sendo prescrito com as variáveis corretas Como por exemplo, número de séries, repetições e se a intensidade esta dladequada.
Depende da frequência
Agora se for considerarmos oq estudos científicos dizem: nas 12 primeiras semanas oq prevalece são adaptações neurais, ou seja, vc vai ganhar força mas não necessariamente seu corpo estará com os músculos maiores. A partir da 12 semana, as adaptações de hipertrofia começam a prevalecer, ou seja, é a partir daí q seus músculos começam a crescer.
Olha,indifere do sexo o q vou dzr.Vc tem q fzr dieta,saber treinar e progredir sempre.Principalmente no treino de coxas e gluteos.Fznd td certo é q vc comeca a ver resultados no 6 primeiros meses.Mas vc tem q ver se precisa emagrecer ou nao antes,pq se nao precisa,é nesse periodo q citei.Se esta acima do % de gordura,demorará um pouco mais pq precisara emagrecer p ai ss comecsr a ganhar massa
Três meses com exercícios feitos certos e uma boa alimentação
anônimo
09/05/2021 14h49
Como seu objetivo é apenas definir,uns 3 meses já da para ver um resultado consideravel
elas respondem
Eu notei com 6 meses um resultado considerável.
Mas você precisa treinar certinho, sem errar. Nada de ir em uma semana e faltar na outra.
Mas você precisa treinar certinho, sem errar. Nada de ir em uma semana e faltar na outra.
Depende de como vc treina... Não é milagre, cada corpo reage diferente.
Foque, se alimente bem e beba muita agua.
Foque, se alimente bem e beba muita agua.
Faço exercícios em casa. Com 2 meses notei diferença, mas tbm n é lá essas coisas, como eu sou magra ganhei mais definição. Agora comecei a usar pesos.
uns 3 meses ja vê diferença significativa
e na primeira semana já da para ver uma mudança
e na primeira semana já da para ver uma mudança
Um bulking bem feito, com calorias contadas, todos os dias sem errar, descansar, alimentação ótima, rotina de treinos, uns 7 meses, aí dps vc faz um cutting pra secar mais uns 5 meses, vc terá um corpo invejável, ou seja 1 ano fazendo td certo
anônima
09/05/2021 14h46
Eu faço exercícios em casa e tá funcionando muitooo.. faço agachamentos.. 3×15 e outros
anônima
09/05/2021 14h44
em 1 semana já sinto a diferença, sinto meu corpo mais durinho. Mas é pura ilusão, hahaha, resultados mesmo só com 6 meses.
