Quando eu estava focado, eli por volta de 2016-2017, eu gastava cerca de 320 reais (60 academia + 140 suplementação + 120 Nutricionista) fora a dieta, mas esta entrava na minhas compras semanais. Hoje em dia, gasto basicamente apenas 150 reais, entre o pagamento da academia e algumas suplementações
Só whey meu amigo, não entra nessa de gastar milhão não...não conheço vc não sei qto tempo vc malha, oq eu sei é q whey é essencial, whey após o treino, descanso e boa alimentação...testo é legal tbm, mas procure um médico