Que tipo de alimento faz criar massa muscular?

Proteína

Proteína.

Já ouvi dizer que ovos e bata doce são ótimos alimentos para quem quer criar massa muscular.

O que faz criar massa muscular é um conjunto de fatores que envolve não só a alimentação, mas também o treino e o descanso.
Não importa quanto, como nem o quê você come, tão pouco as drogas que usa... se você não treinar direito, vc não cria músculos.

Supondo que vc esteja treinando:

Proteínas de fonte animal, com aminoácidos essenciais, como: ovos, carnes em geral, gado, frango, suína, peixes etc
Carboidratos de qualidade, arroz, batata inglesa, batata doce, massa integral (nada de miojo), aipim, etc... nos carboidratos também estão incluídos verduras e vegetais, é importante incluir fibras
Gorduras também são importantes para a produção de testosterona, boas fontes como manteiga, azeite de oliva extra virgem e oleaginosas em geral

macarrao, tapioca
batata doce

buchada de bode

Ovo, frango

Whey protein

Não tenho certeza, mas devem ser vários entre carboidratos, proteinas e gorduras boas.

Ovo, frango, batata doce, leite acho que talvez ajudem

Alimentos que contenham carboidratos, proteínas e lipídeos, mas o ideal é contabilizar tudo

1 macarrão

Coxinha, risole e pastel.

Tem no Ifood

Pão

Ovo batata doce e frango etc, mais fazer uns abidominais ajudar e flexões para a mulher e de joelho ,começar fazendo 10 todos os dias e abidominal também aí vai subindo a Quantidade ,eu faço isso eu faço 70 abidominais e a flexão que eu faço e a do prancha flexão faço 30 mais tô tentando 40 .

Batata doce, Frango, Mandioca, Comidas bem mais proteicas e algumas vitaminas.

Alimentos com índice alto de proteína.

Frango, ovo, batata doce, atum e abacate.

Qualquer um que seja uma boa fonte de carboidrato, proteína e gordura.

Ovos batata doce carne