O que você faz quando tem que perder peso rápido?

Musculação + alimentação com déficit calórico.

Como pouco e faço exercícios

Vc nao ganhou peso rápido, vc tem q perder peso de forma consistente de forma q nao tenha restrição excessiva, assim vc nao vai ter rebote.
Junta uma graninha vai numa nutre e vai fazer exercícios

Eu perco peso quando como muito tarde.

Nada, meu metabolismo é insuportável de tão acelerado.

Paro de comer

Existo, perco peso mesmo sem fazer nada.

faço nada
ja perdo naturalmente

Acho engraçado... as pessoas passam a vida sedentária, comendo igual uma draga, e depois quer perder peso rápido kkk isso não existe meu amigo

Só paro de treinar, perco uns 5kg por mês, kk

Nunca tive esse problema

Corta-se um dos membros inferiores

O que? Se eu perder mais peso, eu desapareço!

Nunca precisei perder kg

Rápido quanto?
Conheço uns doidos que fazem dieta de lutadores que tem que bater peso.
Os caras fazem umas loucuras que chegam a perder 1 kilo por dia junto com exercícios, mas a dieta não dura mais que uma semana.

Hoje em dia nada, perder peso rápido, geralmente, significa perder massa muscular junto (depende do quão rápido)

Musculação + Alta quantidade de aeróbio + alto déficit calórico (no máximo 1000 calorias por dia) + pouco ingestão de líquidos + aeróbio com casaco pra perder mais líquido.

Lembrando que isso aí é pra perder peso de maneira artificial, pra uma competição ou sessão de fotos, por exemplo. Isso NÃO é perder gordura!

Eu quero ganhar peso pra ficar monstruoso

Alimentação regrada e alguma atividade aeróbica.