Resistência na corrida, como sei que está aumentando?
Como sei que minha resistencia na corrida está melhorando? Quais são os indicativos?
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eles perguntam
5 respostas
1
4
elas respondem
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anônima
5a
Veja pelos batimentos cardíacos. Os batimentos de um sedentário são mais elevados quando faz atividade física, também pelo cansaço e disposição pra correr por mais tempo.
eles respondem
4
anônimo
5a
Analisa o tempo ou os Km que você corre.
Mês passado eu consegui correr 1 km, esse mês eu consegui correr 2 km
Mês passado eu consegui correr 1 km, esse mês eu consegui correr 2 km
anônimo
5a
Se fizer a mesma trajetória todos os dias/semanas, da para ter noção se você consegue passar de onde habitualmente você chega no limite.
Se tiver uma distância para marcar visualmente é possível você ver até onde você cansa, até onde não é possível mais correr e tem de dar uma descansada.
Se tiver uma distância para marcar visualmente é possível você ver até onde você cansa, até onde não é possível mais correr e tem de dar uma descansada.
anônimo
5a
Não é óbvio?
Em perseguições policiais, se você escapar então está com uma boa resistência, mas se for preso tem que treinar mais.
qual sua dúvida?
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