anônimo
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30/05/2021 17h50
entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
anônima
30/05/2021 16h37
Aliando alimentação pra hipertrofia e musculação.
Dessa parte de exercícios eu não entendo, tens q procurar um educador físico.
Dessa parte de exercícios eu não entendo, tens q procurar um educador físico.
Comendo varios quilos de gordura de carne por dia
faça vitaminas calóricas, vai ganhar um corpinho
anônima
30/05/2021 17h50
Prato de pedreiro+exercício= sheipe
Prato de passarinho+exercício= perder peso
Shake de aveia durante o dia e nas refeições coisas tipo janta: batata doce cozida com peito de franco grelhado e couve refogada.
Prato de passarinho+exercício= perder peso
Shake de aveia durante o dia e nas refeições coisas tipo janta: batata doce cozida com peito de franco grelhado e couve refogada.
Alimentação para ganho de peso + musculação.
Procure auxílio de um nutricionista.
Procure auxílio de um nutricionista.
eles respondem
Comer varias vezes ao dia, com muita proteina. E suplementos
Compra um hipercalórico e começa a fazer academia, na academia vc pode pedir ajuda.
Uma dica é seguir as pessoas que são fortes e que vc quer ter um corpo igual a delas, por exemplo. Seu biótipo é ectomorfo então vai ver videos dos caras ectomorfos e segue as dicas deles, e poe empenho nisso.
Vai no nutricionista para ver uma dieta equilibrada e se puder pague um preparador físico.
