Para o pessoal que faz exercícios resistidos...

Depende do exercício, mas no geral gosto de fazer rápido pq sinto que pega mais.

Eu faço drop set então não tem descanso, é até a falha.

Creu velocidade 5

Gosto de fazer devagar, mais concentrado

Faço uma sessão rápida, metabólica, com intervalo máximo de 30s entre séries e 1m entre exercícios, sendo que emendo umas bi sets pra deixar mais intenso e rápido ainda. Dura uns 35 min no máximo
Mas o tempo de contração e extensão do movimento mantenho normal, não apresso

Não faço exercícios resistidos, mais se for fazer eu vejo que devagar doi mais e da mais resultado

Nem rápido nem muito lento. Tem que ser o movimento controlado com o músculo contraído. Acho que o melhor é o meio termo, assim vc tem o melhor dos dois mundos.

Vario...

Nem um nem outro