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elas respondem
anônima
24/06/2021 18h28
Depende do exercício, mas no geral gosto de fazer rápido pq sinto que pega mais.
Eu faço drop set então não tem descanso, é até a falha.
eles respondem
Faço uma sessão rápida, metabólica, com intervalo máximo de 30s entre séries e 1m entre exercícios, sendo que emendo umas bi sets pra deixar mais intenso e rápido ainda. Dura uns 35 min no máximo
Mas o tempo de contração e extensão do movimento mantenho normal, não apresso
Mas o tempo de contração e extensão do movimento mantenho normal, não apresso
Não faço exercícios resistidos, mais se for fazer eu vejo que devagar doi mais e da mais resultado
anônimo
24/06/2021 18h33
Nem rápido nem muito lento. Tem que ser o movimento controlado com o músculo contraído. Acho que o melhor é o meio termo, assim vc tem o melhor dos dois mundos.
