"Pegar corpo rápido"... vc acha que esse desejo é exclusividade tua? Tu acha que todo mundo que treina quer ganhar massa só daqui 4, 5 anos? Se fosse fácil assim todo mundo era gigante... Só colocar suplemento pra dentro e já era.
Não existe atalho meu amigo, não existe suplemento que faça milagre, nem técnica perfeita. Faça o básico:
- Treine até morrer, treine até falhar, treine até não aguentar mais!
- Coma direito, bata seus macros, proteina, carboidrato e gordura
- Descanse, durma bem
- Seja constante! Seja perceverante que o resultado vem
Tem esse tipo de coisa sim, mas pra quê querer agilizar o processo? Começa de baixo, se dedica, vai uma hora ou uma hora e meia de exercício por dia no máximo. Não dá pra tirar esse tempo por algo que você deseja?
Whey protein de qualidade, creatina, glutamina, hipercalórico, cafeína, testosterona, vitaminas, tomar muita agua, alimentação regular e balanceada, etc.