Vocês tem uma boa alimentação?

cafe da manha
panqueca de aveia
suco verde
almoço normal e saudavel e janta tambem
lanche vitamina de fruta com leite de amendoa
zero açucar zero trigo zero leite de animal

suplementação : astaxantina, colageno, licopeno, silicio organico, ferro.

vitamina d 3 e k 2.

correr e nadar
sono bom
:)

Depois que descobri diabetes sim, mas costumo extrapolar as vezes de madrugada foda isso

Não, mas estou mudando minha alimentação para alimentos livres de açúcar ou sal.
Segue minha dieta saudavel:
Pão integral com queijo e orégano/maçã

Arroz, feijão e frango com salada de alface, todos temperados com sal do imalaia.

Chá verde com biscoito integral ou uma fruta, normalmente banana.

Não, por isso pareço uma porca prenha

Não muito.

Não, só essa semana já comi uns 3 pacotes de biscoito recheado, batata-frita, coloquei 130kg no legpress, quem disse que consegui?
Mas, minha mãe quer voltar a preparar alimentos mais saudáveis, quero tentar perder essa pochete :'(

Tento

Tenho sim

Estando em casa, procuro me alimentar saudavelmente.
Agora se como fora, não fico me podando.
Depois equilibro.

Até que como direitinho nas refeições principais e vira e mexe belisco uma porcariada.

Agora tô mais focada pq quero ganhar massa magra:

No café da manhã, 3 fatias de pao branco, omelete e café preto.
Lanche da manhã: vitamina de banana e maçã com aveia, pasta de amendoim, farinha de linhaça.
Almoço: batata doce, feijão, arroz branco, ovo cozido ou grão de bico ou soja + laranja.
Pré treino: pipoca de panela ou duas fatias de pão com ovo.
Pós treino: hipercalorico
Lanche da tarde: panqueca de banana com pasta de amendoim.
Janta: mesma refeição do almoço.
Ceia: pipoca de novo.

Não, eu não como legumes, verduras, nem frutas, me entupo de doces, ponho sal demais nas coisas e não sei como ainda não morri de diabetes ou pressão alta! Acho q o q me salva é q como muita comida e minha mãe evita óleo, gordura, essas coisas, pq de resto...
Eu vou muito no Mc Donalds qd quero lanche, é meu preferido!

Não, tenho q mudar urgentemente

Eu como bem, mas tô com preguiça de detalhar agr

Sim, tenho umas 6/5 refeições por dia.

Sim, faz muita diferença, em tudo que você faz.

eu tento viu, a maioria das refeições

Não muito huahua...

Tipo, eu como de tudo também, como muitas frutas, legumes, salada e etc...

Só que também direto compro sorvete, refri e essas coisas...

Apesar de eu diversificar minha alimentação e comer comidas saudáveis, também mando muito processado pra dentro, o que é péssimo, além de atrapalhar a digestão, a longo prazo pode dar doenças gastrointestinais.

Como só carne

É boa sim, mas poderia melhorar...

210 g de frango
110 g de arroz
110 g de feijão

4 potes desses por dia + 5 ovos

Faz um bom tempo que não como frituras

Não tenho muito isso aí não mas normalmente eu como coisas saudáveis

Não. Tento comer limpo(arroz, carne, feijão) mas sempre vou comer as porcarias.

Totalmente descontrolada, comecei hoje com uma nutricionista para poder ter uma rotina melhor na alimentação. Essa decisão não foi devido ao fator "alimentação" e sim a problemas com insônia

Sim, por incrível que pareça pra um fumante, mas geralmente só almoço, é difícil jantar e tomar café tirando algumas frutas. Não deve ser muito saudável.