Pré-treino: tapioca com queijo, carne ou frango, crepioca de queijo, aveia com leite, café macaxeira ou cuscuz com carne ou frango. Café da manhã: Frutas Lanche da manhã: Biscoito ou bolacha com suco Almoço: Feijão, arroz e carne ou frango, as vezes prefiro trocar o feijão pelo cuscuz ou macaxeira Lanche da tarde: pipoca, biscoito ou bolacha, raramente frutas Jantar: tapioca com queijo, carne ou frango, crepioca de queijo, macaxeira ou cuscuz com carne ou frango, pizza, torta salgada, bolos, panqueca, macarronada, sopa e café.