O que fazer para mudar esse pensamento?

Eu cresci com o pensamento de que minha mãe sempre se importou mais com minha irmã e isso me impede hj em dia de acreditar que alguém gosta de mim de verdade. Na adolescência eu fiquei rebelde mas era só pra chamar atenção da minha mãe, roupas curtas e ficar com vários caras, porém minha mãe só brigava com minha irmã e quando eu falava sobre ter ficado com vários ela ria e deixava para lá. Hoje fico insegura e isso acaba afastando as pessoas de mim, aprendi a gostar do impossível e isso tá ficando pior a cada dia, pq eu tenho que afastar todos da minha vida, recentemente perdi o cara que eu mais gostei em toda a minha vida e receio que não terá mais volta. Não sei como mudar isso e tô completamente desesperada. Tô muito triste e preciso que alguém me aconselhe sobre o que fazer para mudar esse pensamento.