O que fazer para se livrar da insônia?

anônimo

140 25/07/2021 13h04

Minha amiga tava acostumada a dormir cmg em call e agr q n vamos mais ela não consegue dormir cedo,hj ela dormiu 5:30, o que ela pode fazer pra conseguir dormir cedo? Alem de tratamento médico

saúde

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Dusza-

25/07/2021 12h20

se exponha a luz solar ao acordar pro seu corpo ajustar o ciclo circadiano; evita sons muito altos e luz azul durante a noite

anônimo

25/07/2021 12h21

Aconselho indicar uma terapeuta ou psicóloga para acompanhamento psicológico. Tratamento medicamentoso também serve.

anônimo

25/07/2021 13h04

Esporte e/ou sexo

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