O que fazer para se livrar da insônia?
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anônimo
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Minha amiga tava acostumada a dormir cmg em call e agr q n vamos mais ela não consegue dormir cedo,hj ela dormiu 5:30, o que ela pode fazer pra conseguir dormir cedo? Alem de tratamento médico
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5a
se exponha a luz solar ao acordar pro seu corpo ajustar o ciclo circadiano; evita sons muito altos e luz azul durante a noite
anônimo
5a
Aconselho indicar uma terapeuta ou psicóloga para acompanhamento psicológico. Tratamento medicamentoso também serve.
anônimo
5a
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