O que fazer para se livrar da insônia?
anônimo
Minha amiga tava acostumada a dormir cmg em call e agr q n vamos mais ela não consegue dormir cedo,hj ela dormiu 5:30, o que ela pode fazer pra conseguir dormir cedo? Alem de tratamento médico
eles respondem
5a
se exponha a luz solar ao acordar pro seu corpo ajustar o ciclo circadiano; evita sons muito altos e luz azul durante a noite