Como é sua dieta? Quantas vezes você faz uma refeição no dia? E come o quê?

Eu tenho compulsão alimentar, então saio comendo qualquer coisa comestível que vejo pela frente.

Vai fazer minhas compras?

Tô em bulking, faço de 6 a 7 refeições por dia.
Como comida de vdd (menos carne), evito lanches e calorias vazias.

Café da manhã: chá com adoçante e 1 pão com manteiga.
Almoço: arroz, feijão, salada/legumes e alguma carne.
(Um docinho depois do almoço, hoje foi rapadura)
Por volta das 15h tomo um chá.
Depois belisco alguma coisa.
Jantar: igual o almoço.

não tenho dieta
a quantidade de vezes que eu sinto fome
o que eu sentir vontade

A única coisa saudável q como é o almoço e jantar q minha mãe faz, de resto é só salgadinho, bolacha, doce... Tenho paladar infantil! Kk
Eu geralmente faço 4 refeições, pq trabalho, qd estou em casa como o dia todo kkk

4 a 5x por dia.
Como comida normal.

Péssima, 1x por semana, homem.

Tenho 89 kg Sou sedentário (vergonha de fazer exercicios)

Como frutas e tomo chá no café da manhã

Almoço normal

Janto

E só.

Café da manhã: 100 gramas de cuscuz pesado cru e 2 ovos
Almoço: 250 gramas de arroz, 100 de feijão e 3 ovos ou 150 gramas de frango
Janta: igual o almoço

Faço 4 refeições, não sigo uma dieta específica mas evito carboidrato simples ,gordura saturada embutidos , muito açúcar...

Minha mulher entrou em home office, mudei o hardware treino, então mais uma vez minha dieta foi pro saco...

Mas antes eu dividia em 4 refeições iguais, com os macros contados, e a noite comia 5 ovos com aveia

como o que der na telha, e também depende da minha vontade de cozinhar. pretendo regularizar isso eventualmente

Miojo!