Alguém me passa alguma receita que emagrece a barriga?

1 xícara de correr 20km por semana
2 colheres de cortar carboidratos simples
1L de reeducação alimentar
Modo de preparo:
Em forno alto, levante da cama e faça acontecer.

É impossível emagrecer apenas a barriga, você faz dieta e exercícios para emagrecer o corpo todo.

Ser saudável.

Faz uns 20 abidominal e cuidado para não se lesionar ,e se quiser faz o militar, eu faço dele e ótimo, eu vi em uma aula de educação física da escola , leva tempo nada e instantâneo, eu faço duas séries de 20 vou começar a fazer 3 séries de 20 no domingo. olha o vídeo .

Ir em um nutricionista ou estudar um pouco sobre nutrição por conta própria. Se escolheu estudar por conta própria calcule seu gasto basal em calorias que vc consome no dia levando em conta mais os gastos que você terá no dia a dia junto com o treino que você escolher. Consuma menos calorias do que vc gasta ( não sei o quanto a menos vc deve consumir é melhor pesquisar) depende do seu caso sua barriga pode levar muito ou pouco tempo pra perder a gordura e não tem como focar a perda só ali pq o corpo não deixa

Ficar sem comer.

Está aí, a minha grande dúvida da vida...

Lamento.

Bulimia.

dieta e caminhada

Eu tenho um treino que te deixa definida em menos de 2 semana

Eu já desisti, mas boa sorte.

Olha, não dá pra perder *só* a gordura da barriga. A dieta e os exercícios são pra emagrecer ou ganhar massa no corpo como um geral

Chá de pica

Parar de comer e mta água

Eu fazia abdominal e exercícios para barriga.

Come uma vez por dia só.

Emagrecendo o corpo todo, isso vc consegue com atividade física e déficit calórico.

Abdominais.

Olha amiga, só receitas não dao muito resultado. Mas uma vez eu li que da pra substituir o arroz por couve-flor se triturar, porém nunca testei

Jejum de alimentos

Dieta e exercício físico.

Cagar 20k de fezes e viver só de rola

Exercícios da prancha