Como mel, banana amaçada e aveia.
Cerca uma a duas horas antes do treino.
Levo aquele suco energético para diminuir o tempo de fadiga muscular do treino.
Whey protein após o treino.
Refeições fracionadas.
Comia banana. Às vezes variava no preparo, banana pura mesmo, banana amassada com aveia ou banana amassada com granola.
Comia uns 30 minutos antes de começar a malhar e dá energia suficiente para todo o treino.