anônimo
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02/08/2021 18h59
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elas respondem
eles respondem
anônimo
02/08/2021 18h54
Como mel, banana amaçada e aveia.
Cerca uma a duas horas antes do treino.
Levo aquele suco energético para diminuir o tempo de fadiga muscular do treino.
Whey protein após o treino.
Refeições fracionadas.
Cerca uma a duas horas antes do treino.
Levo aquele suco energético para diminuir o tempo de fadiga muscular do treino.
Whey protein após o treino.
Refeições fracionadas.
anônimo
02/08/2021 18h59
Comia banana. Às vezes variava no preparo, banana pura mesmo, banana amassada com aveia ou banana amassada com granola.
Comia uns 30 minutos antes de começar a malhar e dá energia suficiente para todo o treino.
Comia uns 30 minutos antes de começar a malhar e dá energia suficiente para todo o treino.
