É normal sentir dor na lombar fazendo stiff?

Sua lombar tá fraca, reduz o peso ou fortalece ela

tem que diminuir bem a carga
e ir progressivo aos poucos. lombar ferrada demora pra ficar boa

Não sei bem fala com algum instrutor

Você tá ficando velha

Se doer o músculo da lombar, faz parte. Se doer a coluna, vc deve estar fazendo algo errado. Pode ser movimento, postura, flexibilidade ou mobilidade.

Duas coisas comuns são as seguintes.
1. Flexibilidade ruim do músculo isquiotibial (posterior de coxa). Daí a pessoa vai descendo até chegar no ponto em que acontece a flexão do quadril involuntária por causa de o músculo puxar. Isso acontece também no agachamento. Eu já tive problemas com isso aqui.

2. Falta de mobilidade.
Isso aqui não tem muito jeito. Tem pessoas que o movimento fica limitado simplesmente pelo jeito que o seu corpo é. Tem que saber quais são seus limites e respeitá-los.

Nos dois casos, geralmente a pessoa começa com o movimento correto e DEPOIS a postura fica errada.

Tbm sinto :(

Faça exercícios de fortalecimento pra lombar

dor na lomba? depende dq entrou ou saiu

Essa dor lombar é só quando tem movimento ou é uma dor constante?

Não conheço essa posição sexual.

Parece que ela tava digitando a perguntando e espirrou... "stiff"

talvez vc esteja subindo e descendo errado

Pague um personal trainer pq exercícios são complexos pra ir fazendo sozinho assim

O stiff trabalha a musculatura da lombar , então é normal sentir o músculo mesmo , mas no seu creio que você está levantando peso e/ou fazendo exercício errado. Minha sugestão é diminua um pouco a carga e quando for fazer ele tente fazer olhando em um espelho caso tenha na sua academia para você não errar a postura.

Sinal que sua lombar está fraca, comece a fazer levantamento terra, uma lombar bem estruturada protege bem a sua coluna.

Deve tá fazendo errado, diminui o peso tb até fazer certo pq sua lombar ñ pode doer, ela ñ pode ser forçada a carregar esse peso. Qndo eu fazia em casa era o q mais acontecia, ai eu aprendi as posições corretas e ñ aconteceu mais.

Vc tem personal?

Pode estar executando errado, cuidado

Está fazendo errado. Eu fazia errado e não conseguia aumentar a carga de jeito nenhum.
Aprendi o jeito certo com a Olena.

Não é normal, deve estar fazendo alguma coisinha errada.

Eu sinto toda vez.

Eu sinto também, mas sempre quando já faço a 3a/4a série de exercícios. Eu não paro de fazer não, minha personal me disse que isso é apenas incômodo devido o esforço estar sendo intenso.

Não.