Estou na lowcarb r já perdi 1kg em uma semana, quem ai faz também?

Low carb mesmo ou só cortou o açúcar? Low carb é quase nada de caloria e carboidrato, tá fazendo isso?

Me explica pf

Eu fiz e perdi 10kg em uma semana.

Lowcarb é dieta de gaucho

não posso ficar sem comer por muito tempo
nem só salada

Eu quero é ganhar. Não aguento mais treinar e não crescer pqp

Cuidado pois perde do peso também pode significar perder músculos que com o tempo faz engordar

Quando eu praticava Taekwondo perdia uns 10Kg para "bater o peso", geralmente em pouco mais de 2 semanas

A menos que tu seja realmente GORDÃO, o melhor deficit calórico é aquele que vem por muito exercício, e não o que vem por restrições alimentares.
Low carb é uma bosta, só presta em casos muito específicos, geralmente quando tem problemas de resistência a insulina ou um quadro perigoso de gordura visceral, e olhe lá!
Carbo é vida, mano.

Esse quilinho aí que tu perdeu não é gordura, é glicogenio com água. Tu vai perder mais uns 5kg rápido até zerar o estoque antes de começar a perder gordura. Óbvio que os estoques de glicogenio e água se preenchem rapidamente também.

Cuidado com o rebote.

Na low vc pode usar ate 50g de carbo.
Saiba aproveitar isso.
Tenha sempre uma gelatina em mãos também.
E saiba comer bem uma gordura.
Assim tu fica mais de boa.
Depois de uns 20 dias vc vai ficando mais tranquilo.
Faça barra de cereal também com algumas castanhas.

Nunca fiz isso.

Acho que não aguentaria, carboidrato é vida