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elas respondem
eles respondem
anônimo
04/08/2021 10h39
Whein protein, seguido de uma boa alimentação e treino pesado na academia.
anônimo
04/08/2021 10h42
ganhar massa e definir ? se tu ja não for fitness vc precisa escolher um dos dois primeiro.
ou tu defini ou tu ganha massa, provavelmente tu não tem a barriga definida vc não vaiconseguir perder as calorias para perder gordura e ganhar as calorias para ganhar massa magra.
decida 1 é foque nele e depois passe para o outro
ou tu defini ou tu ganha massa, provavelmente tu não tem a barriga definida vc não vaiconseguir perder as calorias para perder gordura e ganhar as calorias para ganhar massa magra.
decida 1 é foque nele e depois passe para o outro
