O que vocês comem no pré e no pós-treino?

Fruta + aveia + chia.
Pão integral + tofu + café.

O meu pré-treino é complicado, pois não gosto de batata doce, abacate...
Eu como cuscuz, aveia com leite, macaxeira ou tapioca.
No pós, só consigo fazer um lanche bem depois, porque é a hora que meus alunos chegam, só dando tempo de tomar um banho rápido e comer alguma fruta.
Quando meu alunos saem, eu piso o pé na jaca e vou comer biscoito. Depois vou almoçar.

Homem e homem.

Pré: duas bananas da prata e três colheres de mel
Pós: 300g de banana da terra e leite desnatado

Tem dia que o pré é o almoço.

No pós eu gosto de mingau de aveia com canela .

Arroz, e osso quando o açougue faz doação

Não treino