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elas respondem
anônima
20/08/2021 12h52
Ectomorfo.
O jeito é ir em um nutricionista mesmo.
O jeito é ir em um nutricionista mesmo.
anônima
20/08/2021 12h51
Tb sou assim. Já fiz tratamento uma vez mas não me deu resultado, não sei o q fazer mais
Procurar uma nutricionista para lhe auxiliar no ganho de peso.
anônima
20/08/2021 15h50
Vc tem q focar nos carboidratos complexos e comer mtooo
Nem comendo bastante carboidratos? Pra mim é impossível, vi um shake de 800 kcal, queria saber como a pessoa não engorda com aquilo kk que inveja.
Procura alimentos muito calóricos e que sejam um pouco saudáveis: Castanha de caju por exemplo.
Procura alimentos muito calóricos e que sejam um pouco saudáveis: Castanha de caju por exemplo.
Sou o contrário kkkkk , mas a melhor forma é ir em um nutricionista ... ele vai poder te informar melhor , e te ajudar .
eles respondem
anônimo
20/08/2021 12h52
Coma de 3 em 3 horas (não siga meu conselho. Não faço ideia de como ajudar).
anônimo
20/08/2021 12h50
Ir numa nutricionista, ela vai te passar uma dieta.
O que fazer? Superavit calórico e treino, boa ingestão proteica e fracionamento de refeições... é o que dá pra fazer. Tua genética não tem como mudar
Também sou assim, tem que se manter sempre em superávit calórico
anônimo
20/08/2021 16h26
É pq vc não come. Come as coisas erradas doce bolacha Danone toma refrigerante.
Refrigerante te dá sensação de ficar cheio muito rápido, comer doce bolacha Danone é colocar verme na barriga. Vc tem que parar de comer como se tivesse 10 anos de idade é comer como adulto.
Coma coisas que tenha massa sorvete de pote, macarrão pão de queijo e bolo e almoce e jante
Refrigerante te dá sensação de ficar cheio muito rápido, comer doce bolacha Danone é colocar verme na barriga. Vc tem que parar de comer como se tivesse 10 anos de idade é comer como adulto.
Coma coisas que tenha massa sorvete de pote, macarrão pão de queijo e bolo e almoce e jante
anônimo
20/08/2021 16h25
Ir ao nutricionista ou trilhar o caminho das pedras e estudar um pouco sobre nutrição, cálculo de calorias e saber seu biótipo corporal. Tem vários vídeos sobre isso no YouTube e vou deixar um aqui pra você mesmo iniciar o estudo
Sabendo seu gasto calórico diário já fica bem mais fácil ir pro próximo passo que é saber o valor biológico dos alimentos que você vai consumir e a base de quanto
Sabendo seu gasto calórico diário já fica bem mais fácil ir pro próximo passo que é saber o valor biológico dos alimentos que você vai consumir e a base de quanto
Conta as calorias de tudo q vc come, defina uma meta e se pese a cada 7 dias
