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elas respondem
eles respondem
Vou chutar ok ? Com base no que vejo : treinando PESADO e comendo como se estivesse competindo com o incrível Hulk uns 4 meses ( sendo assiduo) vc veria alguns resultados .
O ideal é procurar uma nutricionista.
O ideal é procurar uma nutricionista.
anônimo
23/08/2021 19h48
Com muita disciplina em dieta e treino? Uns 2 anos pra tu ficar legal.
Uns 5 meses vc vê uma diferença
Uns 5 meses vc vê uma diferença
Começa a treinar e comer igual um condenado e dps vc pensa em resultado
6 meses comendo certo e fazendo os exercícios você já nota uma definição muscular. Você vai se olhar no espelho no primeiro mês e provavelmente já vai gostar
Ganhar peso é comer, não adianta achar que só malhar vai te deixar grande, tem que ter disciplina fazendo de 3 a 4 refeições decentes por dia (fora os lanches rápidos). Mantendo esse ritmo consegue resultados iniciais por volta de uns 3 meses malhando, ganhar massa é mais difícil do que ganhar peso. Tem que ter grana e persistência.
