O que fazer pra conseguir dormir mais rápido?

Conta carneirinhos !

Tomar água alguns minutos antes de dormir é muito bom, pelo menos pra mim, eu percebo que vai me dando um sono violento huahuahua

bata a cabeça na parede, com força

Sexo.

Ficar acordada até tarde.

Técnicas de relaxamento.

Leia: cultive seu cérebro - Robert Tocquet

Tomar leite ajuda

Faz 500 abdominais

1- Banho quente 1 hora antes de dormir

2- Chá 1 hora antes de dormir

3- Copo de leite antes de dormir

4- Ativar luz laranja ao mexer no celular

5- Técnica 4-7-8 ajuda a acelerar o sono

6- Sons de natureza relaxantes (ou uma música que te faça relaxar pra dormir)

7- Não comer alimentos pesados, que demoram serem digeridos (ex: pizzas, maçãs entre outros)

Escuta um ASMR.

Tente tomar um chá
Ou tente evitar pensar aceleradamente, foque em algo mentalmente, enquanto o sono não vem.

Chá de camomila e praticar exercício durante o dia pra gastar energia

Toma café, abre uma playlist de rock e vai jogar algum FPS.

Calmante.

Desligar qualquer tela (celulsr, televisão, notebook, tablet, etc.) pelo menos 1h antes do horário que você deseja estar dormindo; Fechar com cortina, se for o caso, pro quarto ficar escuro; Só usar a cama para dormir (nada de trabalhar deitada na cama, por exemplo, ou de ficar deitada o dia inteiro mexendo no cel);

Fecha o olho primeiro

Pede pra alguém te dá uma paulada na cabeça.

Celular longe das vistas.
Tentar não pensar nos problemas ou algo q esteja te incomodando.
Alongar antes de dormir ajuda, pq relaxa.

Muito sono

Encarar uma pia cheia de louca suja, antes ....uma faxina em casa .....tomar leite com canela !

Eu deito e apago, só quando tô ansiosa que tenho dificuldade

Ouvir som de chuva deitado na cama e no escuro.

Entrar no tinder

Banho quente, comer algo

Dormir Nu,Mantenha o quarto frio,Faça de sua cama como espaço sagrado.