O que fazer pra conseguir dormir mais rápido?
eles respondem
anônimo
5a
1- Banho quente 1 hora antes de dormir
2- Chá 1 hora antes de dormir
3- Copo de leite antes de dormir
4- Ativar luz laranja ao mexer no celular
5- Técnica 4-7-8 ajuda a acelerar o sono
6- Sons de natureza relaxantes (ou uma música que te faça relaxar pra dormir)
7- Não comer alimentos pesados, que demoram serem digeridos (ex: pizzas, maçãs entre outros)
2- Chá 1 hora antes de dormir
3- Copo de leite antes de dormir
4- Ativar luz laranja ao mexer no celular
5- Técnica 4-7-8 ajuda a acelerar o sono
6- Sons de natureza relaxantes (ou uma música que te faça relaxar pra dormir)
7- Não comer alimentos pesados, que demoram serem digeridos (ex: pizzas, maçãs entre outros)