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elas respondem
anônima
30/08/2021 10h48
Tem que fazer exames da vitamina De ,aí vc terá noção da quantidade da vitamina que seu corpo precisa,se vc não tem tempo de tomar sol de manhã ou a tarde,ou não come alimentos ricos de vitamina d ,o melhor é fazer suplementação.
Não é suficiente , tome 5 mil ui por dia , o sol envelhece a pele
eles respondem
vitamina D a gente adquire em vários alimentos, o que a luz solar faz é ativar a síntese dessas substâncias. não adianta nada tu comer um monte de coisa com vitamina D e não tomar sol, vai continuar no 0 a 0.
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