anônimo
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02/09/2021 20h10
entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
anônima
02/09/2021 18h06
Comer muito, e alimentos com proteína.
Tem que treinar tbm.
Tem que treinar tbm.
eles respondem
anônimo
02/09/2021 17h25
Pra emagrecer acho que ciclismo é um bom esporte, pra ganhar massa só com um nutricionista pra te dar dicas eficientes
anônimo
02/09/2021 17h27
Ou você emagrece ou ganha massa, os dois juntos não dá.
treinar e comer direito, procure um nutricionista que ele pode ajudar melhor
anônimo
02/09/2021 18h38
Você emagrece ou ganha massa, não da para fazer as duas coisas.
Foca em um treino e depois no outro.
Foca em um treino e depois no outro.
