Podem me dar dicas? Eu preciso fazer um regime.
Fiz uma pergunta esses tempos sobre "uma mulher que ficou 1 ano sem comer doces" eu tentei mais não consigo,o problema dessa vez é que quero fazer regime mais pelo enquanto estou sem dinheiro para pagar uma nutricionista, mais agora é minha primeira refeição do dia fiquei todas essas horas sem me alimentar nada...agora no almoço eu ia comer apenas salada mais eu sei que meu organismo não aceitaria apenas salada então peguei muita salada e misturei com macarrão mais sei que macarrão tem muita massa eu queria saber para quem já fez regime o que comiam, preciso muito não estou mais gostando do meu corpo como é... eu gostava muito dele mais esses dias estava me olhando no espelho e fiquei com essa insegurança do meu corpo não sou acima do peso mais também não sou magra por isso quero fazer regime me ajudem com dicas por favor
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elas perguntam
13 respostas
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6
eles respondem
7
anônimo
5a
Melhor conversa com uma nutricionista é mais viável ela vai saber recomendar um regime saudável já que você quer
Jejum intermitente e dieta cetogênica, é tiro e queda. Salada não serve pra nada.
Não
anônimo
5a
Faz exercícios e no mínimo come salada e uma proteína junto tipo carne carne ou frango.
E dieta vc faz por meses e demora então n seja tonta de comer só salada vc vai passar mal e vai desistir.
Come frutas, salada, proteína(carne, frango, peixe, ovo).
Come fruta junto com aveia, isso te faz ficar saciada por mais tempo.
Não Come açúcar, e nem bebe nada de álcool, e pare de comer massa.
Tua vida vai se resumir a salada, frutas e proteína.
Isso dá certo
E dieta vc faz por meses e demora então n seja tonta de comer só salada vc vai passar mal e vai desistir.
Come frutas, salada, proteína(carne, frango, peixe, ovo).
Come fruta junto com aveia, isso te faz ficar saciada por mais tempo.
Não Come açúcar, e nem bebe nada de álcool, e pare de comer massa.
Tua vida vai se resumir a salada, frutas e proteína.
Isso dá certo
Frutas são boas opções pra substituir doces.
anônimo
5a
Uma pergunta: vc é gorda?
É só comer muitas folhas de árvore.
elas respondem
6
5a
Oie
se não tem dinheiro para nutricionista agora, vou te passar o perfil do instagram de uma nutricionista de confiança @thainut
Ela dá dicas as vezes sobre dietas e afins, seria bom. Dietas restritivas (cortar 100%) parece que não são tão positivas assim quanto parecem.
se não tem dinheiro para nutricionista agora, vou te passar o perfil do instagram de uma nutricionista de confiança @thainut
Ela dá dicas as vezes sobre dietas e afins, seria bom. Dietas restritivas (cortar 100%) parece que não são tão positivas assim quanto parecem.
5a
Não entendo tanto assim mas na impossibilidade de consultar um nutricionista eu procuraria uma dieta já pronta na internet, genérica, indicada pro seu objetivo , pq se eu não tiver uma lista de possibilidades de refeição rapidamente eu me perco .
Pular refeições é ruim pq vc ataca a próxima refeição com força. Cortar radicalmente o carboidrato, q ajuda na saciedade, faz a gente ficar faminta entre as refeições. Pode diminuir a porção e aumentar a proteína e as saladas.
Vc pode tb tentar baixar um aplicativo pra isso.
Pular refeições é ruim pq vc ataca a próxima refeição com força. Cortar radicalmente o carboidrato, q ajuda na saciedade, faz a gente ficar faminta entre as refeições. Pode diminuir a porção e aumentar a proteína e as saladas.
Vc pode tb tentar baixar um aplicativo pra isso.
anônima
5a
Macarrão tem muita massa askakskakakaks
Mas falando sério, dá uma pesquisada na internet que nem precisa de nutricionista. Procure comer carnes magras, legumes/verduras e alimentos que te façam sentir saciada.
Mas falando sério, dá uma pesquisada na internet que nem precisa de nutricionista. Procure comer carnes magras, legumes/verduras e alimentos que te façam sentir saciada.
Você não precisa deixar de comer (ponto).
Desculpa, mas é que são tantas coisas que poderia te falar, mas tô meio com preguiça agora :(
Melhor eu te indicar um Instagram :)
@estiloflexivel
Desculpa, mas é que são tantas coisas que poderia te falar, mas tô meio com preguiça agora :(
Melhor eu te indicar um Instagram :)
@estiloflexivel
anônima
5a
Menina do céu, não seja doida. Não pode ficar sem comer, emagrecer não é isso. Você precisa fazer exercícios, 15 minutos ao dia colocando intensidade já ajuda, e a respeito da alimentação, comece aos poucos, se você fizer essas loucuras é óbvio que você sempre vai achar difícil conseguir.
5a
Tem nutricionista no posto de saúde , coma pequenas porções
qual sua dúvida?
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