Podem me dar dicas? Eu preciso fazer um regime.

Fiz uma pergunta esses tempos sobre "uma mulher que ficou 1 ano sem comer doces" eu tentei mais não consigo,o problema dessa vez é que quero fazer regime mais pelo enquanto estou sem dinheiro para pagar uma nutricionista, mais agora é minha primeira refeição do dia fiquei todas essas horas sem me alimentar nada...agora no almoço eu ia comer apenas salada mais eu sei que meu organ...