Vocês que são ansiosos, o que fazem para relaxar quando aquele pensamento fica te fazendo mal?

ignoro o pensamento, e nao escuto ele. pois é só um pensamento e nao representa a realidade.
2- vou me distrair, passar mais tempo com o que amo fazer, e com quem eu amo!

Bebo 4 garrafinhas de corote pra relaxar um pouco.

Me distraio com alguma coisa, coloco um filme engraçado ou algo assim
Dar boas risadas alivia a ansiedade

Ouço musica no fone

Tomo rivotril :)

caminhada na praia

Bebo café

p-u-n-h-e-t-a

Alprazolam ou álcool

O segredo é afastar o pensamento.
Pense em outra coisa, faça sexo, beba um pouco, de um passeio. Qualquer coisa é válida para vc se distrair