entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
Entendi, sim. Mas eu acho que o correto é você fazer todas as séries do exercício. Mesmo que você esteja morrendo! É para ser difícil mesmo hehehe.
Deixe para fazer os circuitos só de vez em quando.
Deixe para fazer os circuitos só de vez em quando.
eles respondem
Esse é um treino conjugado, intercale apenas dois exercícios por vez, assim diminui o tempo de descanso do músculo. Cansou? Ótimo, tome uma água, espere dois minutos e faça outra série.
Não se esqueça de fazer um pré treino adequado.
PS.: Se está perdendo força e não conseguindo terminar todas as séries dos quatro exercícios tem um problema aí, diminua o peso. Pesquise sobre DROP-SET.
Não se esqueça de fazer um pré treino adequado.
PS.: Se está perdendo força e não conseguindo terminar todas as séries dos quatro exercícios tem um problema aí, diminua o peso. Pesquise sobre DROP-SET.
