anônima
308
30/09/2022 17h06
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eles respondem
anônimo
30/09/2021 10h29
Vá em um nutricionista. Só assim eu consegui melhorar meus objetivos na academia.
Fazendo um exame de bioimpedância direitinho vão conseguir te ajudar e montar uma dieta bacana.
Fazendo um exame de bioimpedância direitinho vão conseguir te ajudar e montar uma dieta bacana.
Sim, você irá perder peso consideravelmente no início, depois vai estabilizar, o recomendado é não ultrapassar 500 calorias em um déficit calórico, seu metabolismo vai ficar mais lento.
Faça um dieta com 1600, 1700 calorias. Pode comer até os 2000 calorias porque o seu corpo l, caso você seja praticamente de atividade física moderada/intensa, seu gasto calórica será mais 2000 calorias.
Faça um dieta com 1600, 1700 calorias. Pode comer até os 2000 calorias porque o seu corpo l, caso você seja praticamente de atividade física moderada/intensa, seu gasto calórica será mais 2000 calorias.
Faço uns exercicios em casa, mas nao fico calculando essas paradas nao kkkkk.
