Teu músculo vai acostumar se você fizer apenas esses dois. Você precisa variar os exercícios, a carga e a forma de realizá-los.
Faça a cadeira extensora, a flexora, afundo…
Acho que tá bom para os quadríceps, mas se for seu treino todo de pernas acho que é insuficiente.
Meu treino está sendo:
Abdução;
Adução;
Flexora;
Extensora;
Leg press;
Panturrilha.
Faça c sobrecarga de 70 a 80% de 1 repetição máxima e progrida td mês 10%.Vc vai ter resultados sim.Porém,tem q fzr stiff e lev terra tbm p ter equilibrio entre anterior e posterior de coxa.
Leg press é puxado demais, comece por ele primeiro sempre, depois agachamento até a falha (na gaiola ou na barra guiada para segurança), por último recomendo o que mais trabalhou meu quadríceps, cadeira extensora até 100 (ou até onde aguentar). Só dois é pouco.